自救的第一步是要清楚自己到底背负了多少债务。很多人在不断借款的过程中，已经不清楚自己具体欠了多少。在这种情况下，首先需要做的就是进行全面的债务评估，统计所有的贷款金额、还款日期、利率等细节信息。如果可能，最好将这些信息制作成清单，并分为短期债务、中期债务、长期债务，便于自己进行优先偿还。
很多人陷入“以贷养贷”困境，并不是因为收入过低，而是因为支出过高，尤其是在日常生活中的浪费。自救的第二步就是立即停止不必要的开支，甚至包括一些长期习惯性的消费。例如，可以暂停高档餐饮、娱乐消费，减少购物等，尽可能将生活中的开销控制在最低限度，以释放更多的资金用于偿还债务。
如果你发现自己无法按时偿还贷款，不妨主动联系债权人，向他们说明自己的情况并寻求帮助。很多金融机构会根据具体情况提供一些还款延期或者调整还款计划的方案。通过协商降低月供，或者延长还款期限，都能有效缓解压力。此时，诚实和透明是最好的策略。
如果你有闲置资产，例如汽车、房产或其他有价值的物品，不妨考虑将它们变现，用来偿还一部分债务。这不仅能够减轻财务压力，还能帮助你理清自己目前的经济状况，避免债务越滚越大。你也可以选择将资产出租，创造额外收入来源，缓解短期的资金缺口。
如果你的债务金额较大，且无法通过传统方式偿还，可以考虑寻求专业的债务重组或合并服务。通过债务重组，你可以将所有债务合并为一笔新的贷款，通常利率更低，期限也可以适当延长。这种方式有助于减轻单月还款压力，让你逐步恢复到正常的财务状况。
单纯依靠减少开支和调整现有债务结构，可能不足以根治“以贷养贷”的困境。因此，增加收入来源至关重要。你可以尝试做一些副业，投资自己的技能提升，或者利用网络平台进行创业。例如，在网上做短视频、直播带货，或利用闲暇时间做一些兼职工作，这些都能为你带来额外的收入来源，帮助你更快摆脱债务危机。
如果你发现自己无力应对日益增长的债务压力，可以寻求专业的财务咨询服务。很多财务顾问和机构能够提供量身定制的债务管理方案，帮助你理清债务偿还优先级，制定还款计划。通过专业的帮助，能够更有效地解决债务问题，避免因为缺乏专业知识而导致的错误决策。
摆脱“以贷养贷”只是第一步，更重要的是在自救过程中，提升自己的理财知识，避免再次陷入类似的债务危机。你可以通过阅读书籍、参加理财课程、咨询理财专家等途径，学习如何合理管理自己的财务，确保以后能够稳健理财，远离高负债的困境。
建立紧急基金是每个人理财过程中必须重视的一部分。通过积累应急基金，可以在遇到突发事件时提供资金支持，避免再次通过贷款来解决临时资金问题。理想的紧急基金金额应该是3至6个月的生活费用，以应对突发的失业、疾病等风险。
最后，要记住，面对债务危机时，最重要的是保持积极的心态。虽然短期内可能会感到巨大的压力，但只有冷静面对，采取合适的行动，才能找到解决问题的道路。通过坚定的决心和持续的努力，终究能摆脱困境，重新找回财务自由。
“以贷养贷”看似能够解决短期的资金问题，但长期依赖贷款却会让自己陷入更深的债务陷阱。只有通过综合性的措施，包括清晰的债务评估、减少开支、增加收入、资产变现、专业咨询等，才能逐步化解债务困境。最重要的是，提升理财能力，避免再次陷入类似的财务危机。