引言 在现代经济社会中，个人贷款现象日益普遍，随之而来的债务催收问题也愈发凸显。当债务人逾期还款时，一些不合规的催收手段，如爆通讯录，严重侵犯了个人隐私和生活安宁。本文将详细介绍在遭遇催收爆通讯录时，如何通过合法途径进行有效投诉，保护自身权益。
正文 【重点】遭遇催收爆通讯录的投诉渠道与方法
银监会投诉：若涉及银行或持牌金融机构，可以向中国银行保险监督管理委员会（银保监会）进行投诉，可通过银保监会官网、12378消费者投诉热线等途径反映问题。
互联网金融协会举报：对于涉及互联网金融平台的催收问题，可向中国互联网金融协会举报，提供相关证据材料，要求协会介入调查处理。
通信管理部门投诉：通过12321网络不良与垃圾信息举报受理中心，举报非法获取、使用和泄露个人信息，包括通讯录信息的违法行为。
公安部门报案：若催收行为涉及威胁、恐吓、诽谤、散布个人隐私等严重侵权行为，应及时向当地公安机关报案，维护自身合法权益。
法院起诉：在证据充足的情况下，可以对侵犯个人隐私权的行为提起民事诉讼，请求法院判令停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。
【关键内容】投诉时需提供的信息与证据
详细记录：保留所有催收电话、短信记录，包括通话录音、短信截图等，这些都是证明侵权行为的重要证据。
通讯录被泄露的证明：如有条件，可以通过亲友证实其接收到与本人债务无关的催收电话或短信。
贷款合同及还款记录：提供贷款合同、还款记录等相关文件，证明自身确实存在债务关系，但催收行为超出了合法范围。
个人声明：写明事件经过，明确指出对方侵犯了哪些权利，并表明愿意配合调查处理此事。
结论 【核心提示】 遭遇催收爆通讯录的借款人，应当勇敢拿起法律武器保护自己。在投诉过程中，务必确保提供的信息真实有效，证据充足，同时积极与相关部门保持沟通，跟进投诉进展。通过合法途径施压，督促金融机构和催收机构改正不当做法，营造公平、公正、文明的债务催收环境。同时，借款人亦应积极与贷款机构协商还款事宜，争取达成和解，避免债务问题进一步升级。